락티움 효능?

락티움 효능을 알려 드리겠습니다. 이 글을 읽으시면 락티움 효능을 이해할 것입니다. 락티움 효능이 궁금하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

 

락티움 효능

락티움에 대해서

잠을 깊이 자는 일은 체력 관리나 정신적인 스트레스를 낮추기 위해 꼭 필요하다. 실제로 잠을 제때 자지 못하거나 선잠이 들게 되는 경우 수면 패턴이 망가져 다시 되돌리기가 힘들다. 또한 충분한 수면시간이 보장되지 않는다면 만성 피로로 이어질 가능성이 있으며, 이로 인한 컨디션 악화가 면역력을 약화해 결국 건강까지 해치는 일이 발생할 수 있다.

 

 

경제협력개발기구(OECD)의 통계에 따르면 한국은 평균 수면시간이 7시간 대로 매우 낮은 편에 속한다. 또한 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 우리나라 성인의 73.4%가 수면장애를 경험한 것으로 나타나고 있다. 절대적인 수면 시간을 늘리는 것이 방법이 될 수 없기 때문에 짧은 시간을 자더라도 깊게 잘 수 있도록 수면의 질을 개선하는 것이 중요하다. 

 

하지만 무작정 일찍 잠자리에 든다고 하더라도 바로 잠자리에 들지 않을 뿐만 아니라 되려 잠을 설칠 수 있다. 이에 간편하게 섭취할 수 있는 건강기능식품 섭취를 통해 도움을 받는 것도 좋다.  

락티움은 우유 단백질을 가수분해하여 만든 단백질 펩타이드 성분으로, 국제학술지 ‘뉴트리언츠 등을 통해 그 효능이 과학적으로 입증됐다. 실제로 뉴트리언츠 논문에 의하면, 수면에 불편함이 있는 성인들에게 락티움을 4주간 복용시키자 수면시간이 10% 가까이 늘어났으며, 수면 효율도 4%나 증가한 것으로 나타났다.

 

실제로 2018년 응용약물학회지(Biomolecules & Therapeutics) 논문에 의하면, 피실험자들에게 락티움을 복용시킨 결과 수면 지속 시간이 늘어났으며 수면 각성(깊게 잠들지 못한 상태) 주기가 50%까지 줄어드는 것으로 확인됐다.

 

이처럼 숙면을 도와주는 락티움은 함량에 따라 기능성이 달라지는데, 300mg 미만으로 복용하게 되면 스트레스로 인한 긴장을 완화하는 효능만 얻을 수 있을 뿐 수면의 질을 향상하는 효과는 기대하기 어렵다. 따라서 숙면에 도움을 받고 싶다면 락티움이 300mg 이상 들어 있는 제품으로 고르는 것이 좋다.

효능으로는 락티움은 우유 단백질을 잘게 분해한 유단백 가스 분해물로 천연 생리활성물질이다. 잘게 분해된 덕에 빠르게 몸에 흡수되며 생리활성작용을 하게 되는데 특히, 중추신경계의 GABA 수용체에 작용을 하면서 신경을 안정화하고 불면증 개선에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 수면시간을 조절하고 스트레스를 낮춰 수면의 질을 높여, 짧게 자더라도 푹 잔듯한 효과를 볼 수 있다. (GABA 수용체: 성숙한 척추동물 중추 신경계의 주요 억제 화합물인 신경 전달 물질)

 

 

락티움의 효능

긴장 완화 및 스트레스 해소

락티움은 우유 속 단백질을 가수분해할 때 나오는 성분으로 식약처에서 주관한 실험에서 스트레스와 긴장 완화를 통하여 불면증에 보탬을 주는 원료로 인정했습니다. 또한, 기존에 불면증에 보탬을 주는 잘 알려진 음식이나 차 종류는 소화 과정을 거치며 그 효력이 발현될 때까지 시간이 걸린다.

 

장기능 효과

락티움은 GABA 수용체에 작용하여 긴장을 완화하는 작용을 하는데 기본적으로 이 GABA 수용체는 체내에 편안한 상태를 유지하도록 돕는 수용체로써 이 부분에 민첩하게 작용하는 락티움 펩타이드가 연계되어 결과적으로 세포의 자극 안정화를 통하여 불면증을 해소하도록 보탬이 된다.

 

수면 건강

수면은 바로 일상생활에 가장 큰 영향을 준다고 생각합니다. 정상적인 잠을 자지 못할 시에 발생하게 되는 수면장애는 깨어있는 시간 동안에 졸음과 피로감, 의욕 저하 등의 여러 신체적 이상 증세를 발생시킬 뿐만 아니라 여러 가지 개인적, 사회적 문제를 초래할 수 있습니다. 또한 이런 수면장애가 장기화할 시에는 심근경색과 뇌졸중 등의 심각한 질환의 발병 위험을 높이게 되는 직접적인 원인이 될 수 있습니다.

 

락티움 부작용

부작용은 락티움 자체는 천연식품 우유에서 추출하기에 따로 우유 알레르기, 유당불내증 등이 없다면 섭취에 문제가 되지 않는다. 하루 권장량은 300mg이다.

 

 

마무리

수면은 단순한 휴식 이상의 의미가 있다. 잠을 충분히 자지 못하면 정신적으로나 신체적으로 상당한 피로감을 느낄 뿐 아니라 신체 회복력과 면역력이 감소해 각종 질환에 노출될 가능성도 커진다. 숙면이 어렵다면 락티움 같은 수면 영양제의 도움을 받아보는 것도 좋다. 

 

단 영양제는 성분 함량부터 부원료, 첨가물 사용 여부까지 꼼꼼하게 따져보고 사야하며 건강기능식품은 의약품이 아니기 때문에 이와 함께 커피, 술, 담배 등 카페인과 니코틴이 함유된 기호식품을 자제하는 등 생활 습관 교정을 병행하는 것이 좋다.

 

락티움 효능에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신게 있다면 위의 글들을 참고하시면 됩니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 해주시면 저에게 힘이 됩니다.